Musculação na maturidade

Estudos realizados na Faculdade de Educação Física (FEF) da Universidade de Brasília (UnB) e no Hospital Universitário de Brasília (HUB) com idosas portadoras de osteoporose revelaram que o treinamento com pesos atenua a perda da força muscular e previne o risco de fraturas. Após um ano de “malhação” no Programa de Atividade Física para o Idoso, constatou-se diferenças significativas na avaliação de flexibilidade, força manual e força dos membros inferiores das pessoas, em comparação à fase inicial da pesquisa. O estudo foi realizado com 17 mulheres, depois da menopausa, com média de idade de 65 anos. Durante 12 meses elas praticaram exercícios de força de duas a três vezes por semana com duração de 60 minutos. Essa pesquisa faz parte do Grupo de Atividade Física para o Idoso (Gepafi) coordenado pela professora Marisete Safons.

Fonte: www.unb.br/acs, 29/10/2004